姿勢と腹式呼吸で宇宙を味方に

小さい頃から猫背な私はいつも親に姿勢が悪いと注意されてきました。

姿勢が悪いのが格好いいとまで勘違いしちゃう程の生粋の猫背系男子の私だったのですが、猫背の人と姿勢が良い人の決定的な違いってなんだと思いますか？見た目の違いから精神への影響まで掘り下げたいと思います。

まず猫背のままで生活をしていると、肩回り、肩甲骨の筋肉が硬直しやすくなります。

猫背の人と姿勢が良い人の間ではこれは圧倒的な差です。
人間にとって首、肩回りのコリは脳の機能に影響します。鬱になる人はほとんどが首、肩、肩甲骨の筋肉が硬直しています。

姿勢が悪くなると、身体を起こしている為に力を入れる必要があります。あなたが生きていると必ず常に力は入ります（昏睡状態省く）その時の負担はわずかな物でも、24時間続くと次第に身体に様々な影響が出てきます。腰に力が入りっぱなしですと慢性の腰痛症に、肩に力が入りっぱなしですと肩こりと言う風になります。筋肉を柔らかい状態に維持するためにも、姿勢は正していた方が良いです。

姿勢が悪い状態が常習化すると、いつもかしこまっている状態に知らぬ間になってしまう恐れもあります。

『背中で人間は分かる』と成功者は口を揃えて言ってますが、姿勢で人格まで形成されてしまいます。

あくまで知らぬ間に。それって恐いですよね。

猫背でいることは一見脱力していて楽に見えますが、ゆっくり知らぬ間に色々な能力が奪われているのです。

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だいたいネガティブな事を考える時は姿勢が悪い時です。姿勢が悪くなると思考が硬直し、意味の無いことに悩んだり、くよくよしたりしがちになります。それって本当に無駄な時間ですよね。

踏み出す最初の一歩的な行動が姿勢が良ければ余計な邪念が生まれず、すぐに行動に移せます。

女性に話掛ける時や、仕事での大事な局面でも非常に力になります。

人生短いものです。姿勢を悪いままでは本当の自分(覚醒状態)には辿り着けません。姿勢を良くした自分と姿勢が悪い時の自分を良く観察してみて下さい。色々気付かされると思います。

そして姿勢と同じ位メンタルに影響するのが『腹式呼吸』です。　

この腹式呼吸。姿勢が良くないとまず出来ません。　

腹式呼吸は意識をしないと意外と難しい為、やはり習慣化するに限ります。

一番ベストなのは『ヨガ』です。

ヨガは腹式呼吸しながらストレッチをする様なものです。私の経験上、ヨガは人生を豊かにする最強のツールだと確信しております。

ヨガをする前の私は、ひねくれ者で頭もカチカチのモテない典型的な人間でしたが、ヨガをしてから性格が180度変わりました。

変わったというか、『本当の自分に出会えた』という表現に近いです。それからは色々上手く行き過ぎてしまっております。ヨガは人間関係、恋愛全てに繋がります。カラダの歪みは心の歪みと本当に実感させられました。ヨガに出会えて本当に感謝してます。

腹式呼吸は、副交感神経の働きを活発にさせ、リラックスさせる効果があります。
自律神経の調整がよくなり、気持ちが落ち着き、ゆったりとした気分になります。
すぐにイライラする、短気、ストレスなどの改善に役立ちます。
また、内臓のマッサージ効果、冷え症、便秘、生理不順などの改善に効果があります。

腹式呼吸はヨガでは一番基本となる呼吸法です。
日常生活の中でもすぐに実践できるので、例えば、デスクワークの合間、
電車を待っているホームで、家事の合間など、どんな時にもできます。リラックス効果があるので、疲れた時などの息抜きに腹式呼吸を取り入れて
みるのもよいかもしれません。
また、冬の寒い季節や夏の冷房などで身体が冷えている時には、
腹式呼吸で身体が温まってきます。

身体の中心から手足の先まで「気」の流れを感じるように、
ゆっくりと呼吸しましょう。

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頭で色々考えても世の中分からないことだらけです。
分かろうとするのが大事なのではなく、全て感謝し全て受け入れるのが一番です。その思考でいれば大切なものは全て宇宙が与えてくれます。

その思考(マインドフルネス)でいる為に、『姿勢』、『腹式呼吸』は必ず大切になってきます。

是非習慣化し、以前の自分との違いに驚いてみて下さい。

ではでは～

執着しない。手放す生き方。自然体でいれば向こうからやってくる。

好きな人、好きな事、好きな物があると意識せずとも誰でも少しは執着してしまいますよね。

例えば好きな人が出来た時に、常にその人の事ばかり考えたりとか、その人の言われた事に一喜一憂したりとか誰でも経験ありますよね。

執着ってどこらへんから執着している状態になるのかっていう話もありますが、基本的には主導権を向こう側に渡してしまっているといいますか、割りと依存の状態に近い状態の事だと思います。

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特に現代の恋愛においても現れているらしく、なんかで見ましたが、恋愛って戦いの様なものらしく、恋は好きになったら負けみたいな事よく聞きますけど、それって自分の感情の主導権を相手に渡してる様な状態だから負けとのこと。

片思い的な恋愛をしている時は相手に感情を揺さぶられやすい状態になっている為、いちいち相手の言われた事に必要以上に喜んだり傷付いたり、時には変な想像して急に不安になったり。

そんな状態になったらもう自然体で絶対いれなくなりそうじゃないですか。

疲れそう。

執着をしている状態は対象が何であれ視野を狭め、あたかもその執着をしている対象がないと自分の人生には意味がないとまで錯覚させる完全に異常な状態です。

やっぱりなんでもかんでもコントロールは出来ないじゃないですか。

そしてコントロールしようとすると疲れるし、ストレスも溜まりやすいです。

どうせ上手くやろうとしても未来なんて分からないんだし、その不確かな未来の為にこの今一瞬を犠牲にするのは勿体無い事です。

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下手に未来を想像して上手くやろうとするから無駄に緊張したり、失敗するって概念が出てくるんです。
会話が苦手な人は、こう言ったらどう思われるという根拠のない意味深ネガティブな未来を想像して、結局喋らないのが一番になっちゃう人多いんでは。

けど、こんかん続けてたら人嫌いになりそうじゃないですか。

不安が大きい人は割りと繊細な日本人には多い気がします。だからこそ成せる技もたくさんありますけどその分ストレスもあると思います。

CBDを摂取することにより不安が大きい人も、リラックスの状態を掴みやすくなり、それを習慣にすれば日常生活でも自然体でいれる癖がつきます。

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暖かい紅茶とかに垂らして飲んで、瞑想なんてどうでしょうか。

リラックスしたくても出来ない様な人にはおすすめです。

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是非お試しあれです。

迷った時はサイケデリック格言集に救われよう

仕事とか人間関係で疲れたあなた！

に真剣に呼んで頂きたい言葉がたくさん詰まっているバイブル。

その名もサイケデリック格言集！

http://www.entheo.org

サイケデリックはとてつもなパワーを持っていると思います。そんでサイケデリックを経験した人は世界に様々な影響を与えています。

スティーブ・ジョブズとかビートルズとかもLSDしてた訳ですし

自分をたいして知らない人とかに言われたことにいちいち傷付いたり、自分の力を意味深に過小評価したり、理由はないけどなんか未来に希望を持てなかったりする人も、サイケデリックに目覚めてしまうと突然人が変わったようにとてつもない能力を発揮する場合もあるんです。あくまで場合ですが。

サイケデリックとは目覚のきっかけみたいな感じです。普段意識しない深層意識にフォーカスすることで、本当の自分に気付き、本当に求めているものを発見することが出来ます。

外には何もなく全ては内側にあるみたいな。

アメリカではティモシーリアリーの活躍もあってLSDが大流行したヒッピームーブメントってのがあったじゃないですか。
LSDのサイケデリックな経験を通して悟ってしまった末に社会のシステムに気付きやってられないっしょみたいな感じでTurn On Tune In Drop Out。

社会的にはどうなのか分からないけど適切に使用すればLSDや大麻などは病気の人含め直接的に良い効果を生むと思います。
大麻が仮に合法にでもなれば国は税金もかなりとれますし、エネルギー問題、環境問題も良い方向いくし、産業も盛り上がって必ず経済効果ありますし、他の野菜や植物より栽培のコスト低いし、まして日本の叡知を結集した天才グロワー集団が作る日本の大麻ブランドなんてあったら観光も凄いですよ。

やっぱ日本はすげぇーって外国の方も思うはずです。

http://www.entheo.org

まあとりあえず読むべし！こういう類が好きな人にはハマる言葉がたくさんありますよ。

では～

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繊維筋痛症のレディーガガ。治療は大麻？

あのレディーガガが繊維筋痛症(せんいきんつうしょう)

繊維筋痛症とは体中に痛みが慢性的に起こる原因不明の難病です。

私の母も数年前から繊維筋痛症が突如発症し、いつも苦しそうにしていた為、レディーガガが繊維筋痛症になったのは驚きました。

この病気、現在の日本の医療では絶対治る様な効果的な治療法はあまりないらしいんです。

精神から来るものか、肉体から来るものなのかよく分からないのが難しいところです。

本人は痛いのに他人は何故痛いのか分からず、適当なアドバイスをして本人を余計に傷付けてしまうことが多々あるらしいです。

しかし影響力のあるレディーガガが繊維筋痛症になったことで、あまり有名ではないこの病の苦しみを少しでも理解する人が増えてくれたら良いですね。

治療薬についてですが、アメリカではなんと医療大麻を使って治療してるらしい。最先端。

薬は副作用があったり、気分の浮き沈みが起こったりする為、海外では大麻を吸引してリラックスし病みのことを忘れる時間を増やすことによって解決する方が多いとのこと。

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しかし大麻が合法な国に治療しに行くのは難しい方が殆んどですから、またここでも登場CBDでの緩和が良いんじゃないでしょうか。

CBDを摂取すると、深いリラックス効果があるため、精神的にも肉体的にも効果があるかと。

レディーガガも大麻を愛用していますので、痛みがあれば吸引していると思います。

繊維筋痛症は治療法が本当に少ないらしいのでCBDも治療の一つの選択肢に入れても良いんではないかと思います。

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ではでは～

ファン待望！スター・ウォーズのデススターがスピーカーに！浮いてる！

どうやって浮いてるの？っていうデザインの空中に浮かぶデス・スターのBluetoothスピーカーが遂に発売されちゃうんです。

電子機器メーカーのプロックス(Plox)によるスター・ウォーズのオフィシャルグッズなんです。

スター・ウォーズのジェダイの騎士は侍がモチーフですし、日本と密接な関わりがあるところが特に興奮しちゃいます。

最新作も、そろそろ出ますしね！
ルーク。お爺さんになったなあ。

とりあえずスター・ウォーズ好きは予約すべし！

予約販売!! Plox公式ライセンス Star Wars Levitating Death Star Bluetoothスピーカー 9月18日出荷予定 価格：32184円（税込、送料別) (2017/9/10時点)

ではでは～

現在53歳のブラッドピット。マリファナ。酒。ドラッグ。自分の愛し方

ブランジェリーナ”と呼ばれ、ハリウッドでも有名なおしどり夫婦だったブラッド・ピットとアンジェリーナ・ジョリー。

昨秋、突然発表した離婚以来、沈黙を守り続けたブラッド・ピットがアメリカのメディアにて現在の近況を語っていた。
大学を卒業して以来、マリファナ、酒、ドラッグの毎日だったというブラッドピットが離婚に至る今日までの状況を赤裸々に語った内容を一部抜粋してお伝えします。

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インタビュアー:離婚が進んでいた時の心境は？

BP:最初は家族を繋ぎ止めようと必死だった。それが無理だとわかって、お決まりの「愛しているからこそ自由にする」モードに切り替えたんだ。今となっては、この言葉の意味がようやくわかったし、どう感じるかも知っているつもりだよ。つまり、責任を持たない愛に見返りは一切ないということなんだ。スティングがうたうと素敵に聞こえるけど、実際に体験するととても辛いってわかるよ。

インタビュアー：今の状況をどのように受け止めてる？

BP：何よりも家族が優先だよ。死の床にいる人間が仕事の成果や勲章を気にするわけがないよね。そういった人たちにとって重要なのは愛する人であり、愛する人を傷つけたことに対する後悔なんだ。仕事に夢中になり過ぎて失敗した男として言わせてもらうけど、子供はとても繊細だ。すべてをありのままに受け止めてしまうから、しっかりと目を見つめて話を聞いてやり、どんなことも説明しないといけない。仕事モードのときはそれができなかったから、これからはもっといい父親になりたいと思っているんだ。実は、数カ月前からセラピーを受けているんだけど、すごく気に入ってるよ。

インタビュアー：今のあなたの状況を「中年の危機」と呼ぶ人もいるけど。

BP：そんなんじゃないよ。そりゃ、今までも自分を嫌になったと感じることは何度かあったけど、今回ほど大きな失敗をしでかしたことはない。過去の失敗は人生を仕切り直すきっかけになったし、ありがたいとも思っている。正直な話、大学を卒業して以来、酒やマリファナ、タバコに溺れっぱなしだったんだ。しかも、感情を表に出すことからも逃げ続けていた。パートナーと出会って、家族になったときに酒以外はきっぱりやめたけど、たのが問題だった。

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インタビュアー：マリファナをやめるのは難しかった？

BP：全然。ラリっていた若い頃は、俳優のジャック（・ニコルソン）や歌手のスヌープ（・ドッグ）、ウィリー（・ネルソン）と一緒にキメたいって思ってた。マリファナ常習者はよくこんな馬鹿げた夢を見がちだけど、結局ウィリーとは会えずじまいだったな。

インタビュアー：じゃあ酒は？ もう飲まなくても平気？

BP：僕はウオッカの飲み比べでロシア人を負かすほど酒が強いんだ。飲酒のプロといってもいい。フランスの家にはワイナリーがあったし、ワインが大好きなんだ。でも今は一滴も飲まないよ。

インタビュアー：なんの苦もなくやめられたんだね？

BP：もう昔みたいな状態で生きたくはないんだ。今はクランベリージュースと炭酸水を愛飲してるし、尿検査をしたらロサンゼルスいちクリーンだってわかるよ。

インタビュアー：以前との違いを感じている？

BP：この家はいつも大騒ぎで、いい意味でカオスだった。子供たちの声や彼らが立てる物音が家中に響いていたからね。でも今は……。何かをしたり、創造したりしてないと自分が孤独死する最悪のシナリオを考えてしまう。だから友人の彫刻家トーマス・ハウズアゴーのスタジオで長い時間を過ごすようになった。

インタビュアー：じゃあ、今は何かを作ってる？

BP：彫刻はこの10年ほどやりたかったことなんだ。今は素材を知る段階で、粘土や石膏、鉄、木材を使って作業をしている。とても孤独だし、体を動かさなきゃならないけど、今の僕にはそれがうってつけだ。粘土をこねて、木を削って、後片付けも自分でやらなきゃならない。けれど、驚くべき発見もあるよ。自分が置かれた状況を理解しようとするあまり、精神状態が混乱したまま製作したことがあった。自分をコントロールできず、バランスを取ることもできなかったけれど、出来上がった彫刻は完璧だった。混沌のなかから生まれた作品が、じつは僕の思いを形にしていたんだ。それが出来上がったときは、まるで、必要としていた言葉をやっと見つけたような気持ちがした。

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インタビュアー：演技は？ 今もエキサイティングだと感じる？

BP：僕はもう自分自身を俳優だとはあまり思ってないんだ。1年のうち、俳優として活動するのはほんの短期間だ。キャラクターになりきって擬似体験をする感情は、父親である僕の胸に渦巻く本物のエモーションに比べると安っぽく感じてしまうんだ。

インタビュー中、ブラッド・ピットがアンジェリーナの名前を出したのは、彼女が監督した映画について触れたときで、それも「アンジーの映画を見るべきだ」と言った一度だけだった。“生涯の友”と呼ぶ愛犬ジャックスと、「家に生命が宿るような気がするから」と、朝夕におこす暖炉の火に癒しを求める孤独な53歳の男。人生を取り戻す彼の旅はまだ始まったばかりである。



(USA GQより一部抜粋)

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